Beberapa Tips Sebelum Bertanding
- Memantapkan teknik-teknik yang akan digunakan dalam pertandingan, baik tehnik menyerang maupun tehnik bertahan.
- Berusaha untuk menghilangkan atau meminimalisir kelemahan yang terdapat pada tim ketika melakukan latihan.
- Persiapkan fisik dengan baik, agar tetap berada dalam kondisi yang prima ketika bertanding.
- Pulihkan lelah tubuh setelah latihan dengan istirahat yang cukup.
- Memperkuat rasa percaya diri pada setiap pemain.
- Memberikan dorongan kepada rekan satu tim yang gugup ketika akan mengikuti pertandingan.
- Bila perlu, adakan rekreasi satu tim pada tiga hari sebelum pertandingan untuk menghilangkan rasa tegang.
- Pemain dapat memanfaatkan waktu 3 sampai 5 menit sebelum pertandingan untuk mempelajari kondisi area pertandingan, misalnya:
- Mempelajari keadaan lapangan dan batas-batasnya.
- Perhatikan tinggi net yang akan digunakan selama pertandingan.
- Menyesuaikan strategi permainan.
- Membangun semangat masing-masing dan tim.
- Melakukan pemanasan ringan, misalnya dengan melakukan latihan servis, set, dan pass untuk menghilangkan rasa gugup.
Beberapa Tips Dalam Bertanding
- Perhatikan jenis servis yang dikuasai oleh tim lawan.
- Jenis servis apa yang sulit dikendalikan oleh tim lawan.
- Jenis formasi yang digunakan oleh tim lawan.
- Perhatikan area lawan yang kosong atau dalam posisi lemah pertahanannya.
- Cari pemain dari tim lawan yang lemah tehnik pertahanannya.
- Perhatikan formasi block tim lawan, cari formasi block yang lemah.
- Perhatikan teknik-teknik permainan yang digunakan oleh setter.
- Amati bentuk cover yang digunakan oleh tim lawan.
- Perhatikan keadaan fisik para pemain dari tim lawan, tinggi badannya, dan kemampuan serta kecepatan lompatnya.
- Perhatikan kondisi stamina tim lawan
loading...
0 Response to "TIPS BEROLAHRAGA BOLA VOLI"
Posting Komentar